Chyba że staż totalnie zero to mozna zredukować i budować masę w początkowym stadium. Bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem. kreatyna przed i po treningu ok 5g w nietreningowy 5g gainer wg braków w diecie, ale jak chcesz spalić tkankę tłuszczową to nie iwem czy jest sens pakowanie w siebie cukru
ogolnie chodzi mi o sile i dobra pompe i kupilem sobie w tym celu 2x xp ale chcialbym jescz spalic tkanke tluszczowa bo do tej pory trenowalem na mase i nie przestrzegalem zadnej diety i troche tego tluszczu sie uzbieralo i myslalem zeby do tego dozucic aakg co wy o tym myslicie?? doradzcie cos
Dużo czasu nie posiadam niestety :) Masę mięśniową już jakąś mam jednak teraz trzeba spalić tkankę tłuszczową żeby odkryć te mięśnie. W tym tkwi problem
Aby wyrzezbic miesnie trzeba po pierwsze spalic tkanke tluszczowa ktora je okrywa. Do tego potrzebna jest odpowiednia dieta i trening aerobowy/tlenowy oraz odpowiednio intensywny trening na silowni. Oczywiscie zastosowanie ma takze sugestia Michaila Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu [...]
Nom za bardzo nie czaję tego co napisałeś-- chcesz zrzucić masę i piszesz że jesteś dość szczupły?? chyba się pomyliłeś i chcesz nabrać masy Trening mięśni brzucha w Dni nietreningowe, najpierw ułóż plan ACT przez 4 tygodnie go robisz potem znajdujesz plan FBW szukasz wszystkich informacji o co chodzi w tym wszystkim układasz plan albo kopiujesz [...]
Zalecam cwiczenia aerobowe i dieta. Niestety ciężko jest spalić tkankę tłuszczową z okolic klatki piersiowej. To bardzo długotrwały proces, niestety. W przypadku niepowodzenia należy próbować lipo... lub ginekomastie usunąć chirurgiczne. Zmieniony przez - Sebek1983 w dniu 2018-07-22 15:45:38
"poprawić wygląd brzucha" chce spalic tkanke tluszczowa czy wyrzezbic i wzmocnic brzuch? robiac brzuszki nie spali "opony" Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2009-02-26 23:49:13
No ale pewnie nie o to chodziło ;-)nie ma podziału białka dla kobiet czy mężczyzn i nie ma czegos takiego jak białko pomagające spalić tkankę tłuszczowa , mozesz kupic białko zeby uzupełnić braki białka w diecie np
dzieki za odpowiedz, pytanie zadale dlatego gdyz moja zona uzywa tusipcu i kofeiny zeby spalic tkanke tluszczowa i po wizycie u lekaza wykryto u niej przyrost lewego plata, jak na razie jest to tzw. wolne wole, ale zaczynam sie martwic, zaczyna znowu cykl odchudzania i zaczyna ja pobolewac tarczyca, denerwuje mnie stosowanie przez nia tych [...]
[...] o jakies nowe cwiczenia jakie mozna wykonywac w domu) aha jeszcze sobie robie -pąpki 5x20 mozna powiedziec ze lubie to :))))) 5.chcem uzyskac rzeźbe mieśni brzucha i spalic tkanke tluszczowa 6.mozliwosci czasowe zmiare mam,ale na siłownie nie chodze(w domu cwicze) 7.przeciwskazań raczej nie ma nie choruje na nic poważnego 8.diety nie mam [...]
okej okej,ale prosilbym o jakies konkrety co robic by spalic tkanke tluszczowa z brzucha(nie wiem np.rowerek po cwiczeniach) i by poprawic miesnie jakie cwiczenia mniej wiecej i ile czasu poswiecic na silowni cwiczac 3 razy w tyg
mk_wwa - tkanki mięśniowej nie stracisz, o to się nie bój. Aby spalić tkankę tłuszczową powinieneś biegać co najmniej pół godz, ale w bardzo wolnym tempie.
Jak najbardziej nadwyzka i porzadny trening. Redukcje robi sie aby spalic tkanke tluszczowa i odslonic miesnie. Ty w/w jeszcze nie posiadasz wiec nie ma co sobie zawracac glowy
Na poczatek trzeba zbudować mieśnia jak już są wtedy przechodzimy do redukcji by spalic tkankę tłuszczową i odsłonić mięśnia brzucha, chyba że masa była robiona z głową, startuje się z niskiego poziomu bf i masuje się bez zbędnego tłuszczu to one mogą być już widoczne wtedy
Ronn, oprócz czynników podstawowych, które wymieniles na spalanie fatu ma wpływ typ budowy, przemiana materii, motywacja/determinacja/zaangazowanie, czas kiedy robisz trening tlenowy, ogólnie genetyka dla mnie to jedne z najwazniejszy czynnikow zaraz po tych podstawowych, które trzeba znać aby odniesc sukces w dojsciu do postawionego celu.Jak [...]